- Πόσο γρήγορα επιτρέπεται να επιστρέψεις στο αγαπημένο σου σπορ μετά
από τραυματισμό; - Γενικά κριτήρια
Ένα ερώτημα που καλούμαστε συχνά να απαντήσουμε, από χιονοδρόμους ασθενής μας, είναι το πόσο σύντομα μπορούν να επανέλθουν στο άθλημά τους (ski, snowboard) μετά από έναν τραυματισμό. Η απάντηση εξαρτάται από τον τύπο και τη βαρύτητα της κάκωσης (π.χ. μυϊκή, συνδεσμική, οστική), το σημείο (άνω άκρο, κάτω άκρο), την αποθεραπεία που έχει ακολουθήσει και τέλος τη γενικότερη φυσική του κατάσταση.
Υπάρχουν όμως κάποια γενικά κριτήρια τα οποία πρέπει να πληροί ο ασθενής για να επανέλθει σε τέτοιου τύπου δραστηριότητες. Αυτά είναι:
1. απουσία οιδήματος και πόνου
2. περάτωση του χρόνου φυσικής επούλωσης του τραύματος (π.χ. 6 εβδομάδες για μια θλάση II βαθμού)
3. ολοκλήρωση προγράμματος τρεξίματος και ασκήσεων προσομοίωσης του αθλήματος χωρίς πόνο και οίδημα
Η βιβλιογραφία αναφέρει ότι η πιο συχνή τραυματισμοί είναι η ρήξη προσθίου χιαστού στο ski και καταγμάτων καρπού στο snowboard. Πρέπει να τονιστεί, ότι γενικά αλλά και ειδικά μετά από έναν τραυματισμό, πρέπει να λαμβάνουμε όλα τα προστατευτικά μέσα όπως θα δείτε εδώ:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20463501
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18037801
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16493105.
