Τι συμβαίνει στο outdoor & στο indoor τρέξιμο;
- Το ελλειπτικό είναι αποτελεσματικό στην αποκατάσταση τραυματισμών;
- Το στατικό ποδήλατο τι αντίκτυπο έχει στον τραυματία;
Ποια είναι τα κριτήρια για την ορθή επανένταξη ενός αθλητή… Αυτή είναι η δική μας προσέγγιση όταν διαμορφώνουμε το πλάνο της αποκατάστασή σας. Αν,για παράδειγμα, είστε δρομέας ο διάδρομος δεν ανταποκρίνεται στην δική σας πραγματικότητα καθώς η κίνηση που εκτελείτε στο outdoor τρέξιμο είναι το αποτέλεσμα της συνιστώσας δύο δυνάμεων, της κατακόρυφης και της ευθύγραμμης, που μας δίνουν τη μετακίνηση του σώματος προς τα εμπρός, ενώ η κίνηση στο διάδρομο περιλαμβάνει μόνο τη κατακόρυφη δύναμη και όχι την ευθύγραμμη. Επομένως, στον διάδρομο, η ευθύγραμμη δύναμη αντικαθίσταται με την ψευδαίσθηση που δίνουν τα ηλεκτρονικά όργανα μετρώντας την κύλιση του διαδρόμου. Όσον αφορά το ελλειπτικό ποδήλατο δεν υπάρχει κάτι αντίστοιχο σε αθλητική ή άλλη καθημερινή δραστηριότητα είτε για να συγκριθεί είτε για να αποτελέσει κριτήριο επανένταξης στις προ τραυματισμού δραστηριότητες.
Το μοναδικό το οποίο προσομοιώνει στο μεγαλύτερο δυνατό βαθμό την outdoor δραστηριότητα είναι το στατικό ποδήλατο ή ακόμα καλύτερα το εργόμετρο ποδηλάτου. Σε αυτή τη περίπτωση μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την άσκηση πάνω στο ποδήλατο για την επανένταξη του ποδηλάτη στην outdoor δραστηριότητα. Στην περίπτωση που η αποκατάσταση δεν αφορά αθλητή συγκεκριμένου αθλήματος τότε και τα τρία μπορούν να προσφέρουν μία καλή βάση για να επανέλθει η αερόβια και αναερόβια δυνατότητα στα προ τραυματισμού φυσιολογικά επίπεδα.
