Η επαναφορά στις προ-τραυματισμού αθλητικές δραστηριότητες αποτελεί μια εξαιρετικά περίπλοκη απόφαση που δε προέρχεται μόνο από το συμπέρασμα μίας μαγνητικής τομογραφίας ή ενός υπερήχου κ.τ.λ.
Η ιατρική εξέταση για την ακεραιότητα της τραυματισμένης ανατομικής κατασκευής αποτελεί το αρχικό αλλά όχι και το τελικό κριτήριο γιατί η αντίληψη του πόνου δεν αποτελεί μονοδιάστατο χαρακτηριστικό.
Τα ακρώνυμα P.L.A.Y, σύμφωνα με τον Christrer G.Rolf και την Angela D. Smisth (2001), σκοπό έχουν την επιστροφή του αθλητή στις προ-τραυματισμού δραστηριότητές του και την πρόοδο του επιπέδου προπόνησης και σημαίνουν:
- Pain (Ο Πόνος) πρέπει να παρουσιάζεται στο τέλος των δραστηριοτήτων και να έχει εξαλειφθεί μέχρι το πρωί της επομένης. Με τον τρόπο αυτό θα είμαστε σε θέση να πούμε ότι το ποσοστό τραυματισμού των μαλακών μορίων κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι μικρότερο από το ποσοστό ίασης.
- Limping (Χωλότητα) σημαίνει ότι το ρίσκο συμμετοχής στις προ-τραυματισμού δραστηριότητες είναι αυξημένο. Ένα ενδεικτικό παράδειγμα αποτελεί και η περίπτωση ενός τραυματισμένου γόνατος. Οι μύες που ενεργούν στο γόνατο, όταν χωλαίνουμε δε θα είναι σε θέση να αντιδράσουν γρήγορα (δηλαδή να πυροδοτήσουν αντίδραση) ή έστω να συνδράμουν στην αποφυγή οποιουδήποτε τραυματισμού.
- Ability (Ικανότητα) να εκτελεστεί και να ολοκληρωθεί ικανοποιητικά το ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης 6 μέρες την εβδομάδα. Το πρόγραμμα διαμορφώνεται από τον φυσικοθεραπευτή πάντα σε συνεργασία με τον ιατρό παρακολούθησης. Ο αριθμός των ημερών που αναφέρονται παραπάνω είναι πάντα ανάλογος του αθλητικού επιπέδου (ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό) του ασθενή.
- You (Εσύ) δεν πρέπει να χρησιμοποιείς pain-masking drugs (φάρμακα κάλυψης του πόνου) ή πάγο πριν από τις συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες ούτως ώστε να είσαι σε θέση να αντιληφθείς τυχόν σημάδια πόνου, κόπωσης κ.λπ που το ίδιο το σώμα ενεργοποιεί ως προστατευτικό μηχανισμό.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε με την ομάδα του Physiolysis όπου εφαρμόζεται η τεχνική P.L.A.Y.
